Wat is een hoge bloeddruk?

Bij een hoge bloeddruk drukt het bloed te hard op de binnenkant van de bloedvaten. Dat komt meestal doordat de bloedvaten niet soepel genoeg zijn.

Veel mensen merken niets van hun hoge bloeddruk. Het gevaar daarvan is dat de hoge bloeddruk na lange tijd ergere ziekten veroorzaakt. Bijvoorbeeld nierziekten, aderverkalking, beschadiging van het netvlies, een hartaanval of een beroerte.

Meestal heeft een hoge bloeddruk geen duidelijke oorzaak. Wel is bekend dat de bloeddruk hoger is als iemand veel zout eet, veel drop eet, te veel alcohol drinkt, te dik is (overgewicht) of veel spanningen in zijn leven heeft.
Zwangerschap en de pil kunnen de bloeddruk tijdelijk verhogen.
Ook sommige ziekten veroorzaken een hoge bloeddruk. Dat zijn vooral nierziekten en vaatziekten.
Een hoge bloeddruk is voor een deel erfelijk. De kinderen van iemand met een hoge bloeddruk hebben een grotere kans om zelf ook een hoge bloeddruk te hebben.

Alleen door uw bloeddruk regelmatig te (laten) meten, merkt u op tijd dat hij te hoog is. Uw huisarts kan u hierbij helpen.

Het medische woord voor hoge bloeddruk is hypertensie.

Leefregels bij een hoge bloeddruk

Om uw bloeddruk omlaag te brengen moet u minder zout gaan eten (zoutarm dieet). Eet ook voldoende calcium (vooral uit zuivelproducten) en eet veel groente en fruit. Andere adviezen bij een hoge bloeddruk zijn:

• Vermijd stress en zorg voor genoeg ontspanning.
• Beweeg voldoende.
• Hebt u overgewicht, val dan af (in overleg met uw arts).
• Volg zo nodig een cholesterolverlagend dieet (in overleg met uw arts).
• Stop met roken.

Als de hoge bloeddruk komt door de pil die u slikt, dan kunt u beter een ander voorbehoedmiddel kiezen (bijvoorbeeld condooms of een spiraaltje). Verder kan hartcoherentietraining helpen de bloeddruk te verlagen.