Wat is hyperventilatie?

Hyperventileren is te snel en te diep ademhalen. Het gevolg is dat u te veel koolzuur uitademt. Dan vernauwen uw bloedvaten. Daardoor krijgt u allerlei klachten.
Hyperventileren gebeurt meestal in een aanval. U herkent een aanval zo:

• U hebt een benauwd gevoel, u kunt moeilijk adem krijgen, u hebt hartkloppingen en pijn op de borst.
• Uw mond voelt droog aan.
• Veel mensen voelen zich duizelig en licht in hun hoofd.
• U kunt angstig worden, tintelingen voelen in uw armen en benen, wazig zien of vlekken voor uw ogen zien.
• Andere bekende klachten zijn een slap gevoel in de knieën en een opgeblazen en warm gevoel in het hoofd.

Een aanval van hyperventilatie gaat vanzelf over en is niet gevaarlijk. Na een aanval bent u wel erg moe.

Iemand kan ook onbewust de hele tijd licht hyperventileren. Hij heeft dan alleen klachten als gespannenheid, onrust en somberheid.

De oorzaak van hyperventilatie zijn meestal spanningen, emoties of psychische problemen. Door spanning, boosheid, angst of verdriet gaat u onbewust sneller ademhalen. Geschikte behandelingen zijn dan ook ademhalings- en ontspanningstrainingen bij een psycholoog, gedragstherapeut, fysiotherapeut of logopedist. Ook een training sociale vaardigheden kan helpen.