Wat is rugpijn?

De meeste mensen hebben wel eens rugpijn. Er zijn allerlei soorten rugpijn. De pijn kan hoog of laag zitten. De pijn kan er opeens zijn, of hij kan langzaam steeds erger worden. Soms doen ook de nek, billen, armen of benen pijn.

Rugpijn gaat meestal vanzelf weer over. Bij heel erge pijn kunt u pijnstillers slikken. Het inwrijven van de pijnlijke plekken met een warmteopwekkend smeersel helpt vaak ook. Lang in bed blijven liggen is meestal een slecht idee. Daar wordt u alleen maar stijver van.

Als u meer dan zes weken achter elkaar rugpijn hebt, kan uw huisarts u naar een specialist verwijzen. Meestal is dat een neuroloog, orthopedisch chirurg of anesthesioloog, of bijvoorbeeld een fysiotherapeut.

Met rugpijn kunt u ook terecht bij een oefentherapeut (Mensendieck of Cesartherapie) of bij een fysiotherapeut. Zij oefenen met u om uw spieren sterker te maken en uw houding te verbeteren.

Meestal komt rugpijn door een slechte houding, of door een verkeerde manier van bewegen. U kunt hier gemakkelijk zelf iets aan doen. Misschien hebt u rugpijn door een van de volgende oorzaken:

• U staat, zit of loopt met een kromme rug. Probeer uw rug en nek altijd rechtop te houden.
• U zit te veel stil. Het kan ook zijn dat uw stoel niet genoeg steun geeft aan uw onderrug.
• U tilt zware dingen met uw rug. Het is beter om uw benen te gebruiken. Zak door uw knieën en houdt uw rug zo recht mogelijk.
• Uw rug- en buikspieren zijn niet sterk genoeg. U zult zich al snel beter voelen als u regelmatig uw buikspieren oefent.
• Uw matras is niet goed voor uw rug, of uw bed is te klein. Vraag advies bij een goede beddenwinkel.

Rugpijn kan natuurlijk ook allerlei andere oorzaken hebben, zoals:

• Een hernia.
• Spit.
• Ischias.
• Een ontsteking van de wervelkolom, bijvoorbeeld de ziekte van Bechterew.
• Scoliose (een kromme wervelkolom).
• Osteoporose (botontkalking) en kanaalstenose (vernauwing van het zenuwkanaal).
• Groei- of ontwikkelingsstoornissen, bijvoorbeeld de ziekte van Scheuermann.
• Een ongeluk.
• Een oorzaak buiten de rug. U kunt bijvoorbeeld rugpijn krijgen door een maagzweer, een ontsteking van de alvleesklier of de galblaas en door bepaalde nierziekten.

Voor informatie over rugpijn kunt u terecht bij de Nederlandse Vereniging van Rugpatiënten de Wervelkolom. De organisatie helpt patiënten en dienstverleners. Ze steunt de oprichting van zelfhulpgroepen en stimuleert wetenschappelijk onderzoek.

De Stichting Nederlandse Onderzoeken Oorzaken Rugziekten stimuleert onderzoek naar de oorzaken en behandeling van rugpijn.